DIY潤唇膏套裝-5支份量 (冬天配方份量)
5支唇膏筒、天然蜂蜡(約5克)、維他命E油
2012年9月27日 星期四
2012年9月10日 星期一
聖誕禮物--有機椰子油潤唇膏
聖誔禮物優質佳選
有機椰子油潤唇膏
椰子油油質穏定,不易氧化, 結合能抗菌亦具滋潤功用的蜂蜡,更加耐用。
成分中採用的有機/野生椰子油為食用質素中最高級,富含濃郁的天然椰子香味,
跟一般淡味椰子油不同。
用的椰子油是公平貿易產品ＮＵＩ品牌（明報綠色生活有介紹，可看以下我的訪問）
http://blog.yahoo.com/greenheartnotes/articles/662232
成分簡單、性質安全,孕婦及嬰幼兒皆可使用。如嬰孩偶見皮膚敏感情況,可塗於臉上舒緩。
成分:有機椰子油、維他命E、天然優質蜂蜡
注意:
現時配方針對冬天天氣製作,這段日子天氣時冷時熱,天氣熱時,可能感到偏潤。
現在天氣仍反復, 天然潤唇膏質地會隨著氣溫升降有所不同,天熱的時候,膏質會較軟, 天氣冷了, 則會較硬。
有效期: 1年 現時這批至2013年10月
可郵寄
(潤唇膏會貼上成分資料標籤，圖中包裝是示範用雜誌紙作環保包裝）
明報星期日生活訪問
明報星期日生活: http://news.mingpao.com/20120909/uac1.htm 9-9-2012
http://hk.news.yahoo.com/%E7%B6%A0%E8%89%B2%E7%94%9F%E6%B4%BB-%E6%A4%B0%E5%AD%90%E6%B2%B9%E6%BD%A4%E5%94%87%E8%86%8F-15%E5%88%86%E9%90%98%E8%A3%BD%E6%88%90-212215802.html
綠色生活﹕椰子油潤唇膏 15分鐘製成
【明報專訊】秋天來了，氣溫舒適，卻帶來乾燥天氣，一支滋潤的潤唇膏少不得。
市售的潤唇膏款式眾多，不同味道，包裝吸引，美麗的外在背後，內在卻含防腐劑、人造香料和人造色素等化學物。Sandy是崇尚天然美容的綠色生活人，堅持與化學品說不，她教做的潤唇膏，使用近期被熱捧的健康椰子油，蜂蠟和維他命E，一支天然無害的潤唇膏，製作簡單，15分鐘便製成，想不出還要付錢購買化學品的理由。
Sandy對健康生活的追求，沿自自身問題。她稱天生皮膚不好，西醫治標不治本的方法早已放棄，10年前開始鑽研中醫內科及中醫美容，並在國內獲得相關證書，對香薰治療及自然療法也有研究，認同比較安全的「天然理論」。
她努力拒絕給化學品、食物添加劑入侵生活，對用在身上的護膚品尤其重視，「一直都知市售的護膚品多化學成分，可以的話，我會自己製作，比較健康和安全」Sandy 4年前已用椰子油和蜂蠟製潤唇膏，曾開班教授製作天然卸妝油、保濕蘆薈凝膠。
生孩子後，Sandy更關注食物及清潔用品的安全，早已禁止小朋友吃腸仔、火腿等加工食物，閒時落田種菜，一家人享受農耕樂之餘，定時有新鮮蔬果加。Sandy丈夫許先生，給自己的自然名字是樹懶，是個喜歡慢活的肥皂師，家中的洗衣粉、肥皂、沐浴露、洗髮水都由他用天然材料製成，護膚品方面，就由Sandy操刀。
Sandy 天然美容達人
10年前已推出天然美容書籍，推廣綠色美容，現在Sandy不時舉行天然美容護膚品手作坊，有興趣的朋友可留意她的部落格﹕blog.yahoo.com/greenheartnotes
綠色格言﹕真正的綠色生活，不只講求外在，更重要是達至內在的平和及身心靈健康。
椰子油用途多
近期很多人談論椰子油，為何它這麼受歡迎？只因椰子油營養豐富，可當營養補充劑、潤膚油、護髮油、嬰兒油、按摩油、底油，功效能清潔口腔、紓緩濕疹、烹調煮食等，用途廣泛。
椰子油不含膽固醇，比其他食油或脂肪較易消化，促進新陳代謝，助平衡體內脂肪，穩定血糖，有學者指出，它含月桂酸，有助抑制致病細菌。一般食油不含月桂酸，母乳月桂酸含量5.8%。
椰油vs.人造香料
想感受天然護膚品好處，可由自製潤唇膏開始，製作簡單之餘，又適合初秋使用。市售的，不管唇膏還是潤唇膏，絕大部分也含石蠟（Paraffin），一種由石油提煉出來的蠟狀物質，目的令唇膏硬身，塗上一刻有滋潤感覺，稍後嘴唇卻感乾涸，你我都有同感，Sandy解釋，「嘴唇沒有專門分泌油分的皮脂腺，比臉上皮膚更易乾燥，如果經常塗抹含有石蠟成分的潤唇膏，會影響嘴唇自身的保濕功能，因此愈塗愈乾。」當然，它們大部分也含有防腐劑、人造色素、人造香料等。
自製的椰子油潤唇膏，成分是天然椰子油、天然蜂蠟及維他命E。Sandy揀選這三種材料有原因。椰子油有天然香味，穩定性高，不易氧化，保存期較久，而蜂蠟是工蜂蠟腺的分泌物，具天然抗菌防霉功效，也有助皮膚軟化，保持滋潤，而維他命E是天然防腐劑，也有滋潤作用。
初榨冷壓椰油 推介！
坊間的店舖一窩蜂購入椰子油出售，有些淡如椰青水味道，有些則有濃烈椰子香，製作過程略有不同，品質有高低之分，因此購買之前，宜詢問店主椰子油的「來歷」。
澳洲 「NUI 野生初榨冷壓椰子油」，來自大家認識的南太平洋瓦努阿圖群島，椰子取自島上無污染無基因改造的原始椰子林，椰子破開後，保證一小時內處理。將新鮮成熟椰子刨絲後，採用低於60℃傳統冷壓方法，及用微米級高密度過濾，因此椰子油特別香滑可口，濃郁芬芳。製作過程無添加劑，無加入雜質，無高溫處理，保留椰子營養。
周二至六邊度買？
MM店
地址﹕馬頭圍道37至39號紅磡廣場二樓B42號舖
售價﹕100毫升（$90）、440毫升（$220）
時間：下午1：00至7：00
周日邊度買？
大埔假日農墟
地址：太和站太和路消防局側
時間：上午10：00至下午4：00
椰油點用？蚊釘蟲咬助消腫
ＭＭ店老闆 Fanny-Min﹕「食又佢、搽又佢、按摩又係佢、人又用佢狗又用佢。我會用椰子油代替牛油搽麵包，亦會用椰子油煮食。我每天吃糙米飯，糙米飯比較『』口，所以我在米飯中會加少許椰子油、海鹽、薑黃拌勻，香滑又有營養。試過被蚊叮，塗了椰子油後有助消腫，愛犬有皮膚病，也是塗椰子油來消炎和潤膚。」
油拔法排毒
藝術家 二犬十一咪﹕「之前買椰子油是用來煮食，不過許多朋友也在用『油拔法』來健體，2個月前我也開始嘗試，一朝早起，刷牙前將一湯匙冷壓椰子油含在口中約20分鐘，讓油在齒縫間走過，然後吐出來，口，照常刷牙。據稱油拔法能帶走身體的細菌和毒素，中醫角度，亦能刺激舌上多個穴位，我本身沒有病痛，每朝含椰子油視為保健身體的方法，是一種慢性排毒，有朋友持續這樣做，她說人精神了。」
椰子油潤唇膏手作坊
天然美容達人Sandy教你如何妙用椰子油自製潤唇膏，並分享使用天然護理用品心得和綠色生活，學員可帶走製成品回家（2支潤唇膏）。10月26日更有樹懶肥皂師教做椰子油肥皂。
日期：9月26日
時間：晚上7：00至8：45
收費：$100
名額：25人
地點：Club O （旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7樓F-H室）
報名：2619 0000
文: 李佩雯
圖 陳淑安
編輯 蔡曉彤
2012年9月6日 星期四
日本天然美容--夜鶯糞美容法
2002年寫日本至HIT天然美容書時，電郵問了幾個日本朋友日本有什麼天然美容法。其中一個方法便是以日本夜鶯的糞便來護膚，聽來十分有趣，可跟大家分享。
在2008年，英國傳媒曾報道碧咸夫婦也是使用鳥糞作美容，碧咸太太Victoria更說其光潔的面容就是靠這秘訣的。報道指出由於Victoria在日本看到日本女子皮膚光潔健康，追問下去，得此良方，即鳥糞美容也。她非常感興趣，回到美國後，發現紐約一些高級美容院有提供這種服務，於是即試，試過後便愛上了鳥糞，她還使用一種用夜鶯糞便提煉成的乳霜。
一間位於曼哈頓，名為Shizuka的Day Spa便有提供此項美容服務。名為「The Geisha Facial」（藝伎美顏）的最新美容療程，50分鐘，收費180美元。店主Shizuka Bernstein取擷自日本藝伎的傳奇美膚法，採用來自日本的天然成分，聲稱能柔軟、亮白並滋潤肌膚，而這其中便有用「夜鶯」（nightingale）的糞便來敷臉。
Shizuka Bernstein解釋，早年藝伎們的面容因為所使用的化妝粉內含有鉛與鋅，長期下來，塗抹過量變成了慢性病，皮膚於是顯得病奄奄、蒼白萬分，不過據說後來，就是因為發現了用夜鶯糞便，加在每日用的化妝粉裡，不僅可療癒肌膚，也能有白淨效果，後來便這麼地代代流傳下來。
除了碧咸夫婦使用此妙法，英美上流社會也流行此法，去年新加坡亦逐步有一些SPA 推出這一服務。 夜鶯糞便＋日本米糠 能有效去角質＋亮白膚色？
鳥糞洗面法 （摘自至日本至ＨＩＴ天然美容書）
日本人有一個很特別的洗面秘方，是用一種日本雀鳥──夜鶯的糞便 (Uguisu , Japanese Bush Warbler Droppings)洗面。
洗面方法：將夜鶯的糞便消毒磨粉後潔面。
功效：洗後肌膚幼滑如絲。
禁忌：敏感皮膚者莫試。
2012年9月4日 星期二
我的著作--另類療法
2004年的著作
簡介：
主流西醫以外的選擇
全港第１本實用的香港另類療法入門書籍
介紹十種另類療法
治療師訪問、療法介紹、病人個案、學者意見、作者經驗
醫學越昌明，社會越進步，人類的壽命越來越長，但人類的健康質素是否越來越好呢？
生活壓力無處不在，人類受到各種慢性病和新病種的纏繞，西醫顯得束手無策。在失望中，越來越多病人願意嘗試另類療法。
本書作者介紹了十個另類療法，從各個角度展現它們的面貌，解答你們的疑問：
１０種療法：
舌針、蜂針、泰藥金箔療法、順勢療法、洗腸、香薰療法、耳燭療法、
足部反射療法、催眠療法、水晶療法。
西醫指無藥可醫的自閉症、弱智、柏金遜症，新療法舌針對這些病症的療效，竟令人嘖嘖稱奇？
令人有點膽戰的蜂針，竟是很多類風濕關節炎病人的救星？
職業司機的腰骨痛，泰式草藥金箔怎樣輕鬆鎮痛？
與傳統以對抗性為治療原理的西醫剛好相反的順勢療法，究竟怎樣治病？
便秘？暗瘡？肥胖？洗腸是否真的可以改善？
香薰油除了美容，還可以改善呼吸系統毛病、皮膚病？
美容院的耳燭療法有什麼功效？可靠嗎？
坊間的腳底按摩和足部反射療法有什麼不同？
催眠如何改掉壞習慣、治病減壓？
人人愛戴的潮流飾物──水晶蜜蠟，真的有療效嗎？
閱讀過這本書，你發現原來在主流西醫外，原來有一大片的另類療法草地。你將會對另類療法更了解，理智地去決定是否採用這些療法，以及選擇適合自己的療法和治療師。
經濟日報的介詔
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我的著作-天然美容和另類療法
我的3本著作
其中2本是天然美容
天然美容書是在2002年出版, 反應很好,出了第3版, 所以翌年再出第2冊。
出版社本想出第3本, 但我想有更多新料才再寫天然美容。同一時間,我對自然療法深感興趣,
便寫了10種自然療法, 在2004年出版。
2012年9月2日 星期日
兒童大腦飲食營養
數年前曾應協康會之邀, 寫了一篇有關飲食營養的文章, 並刊登於協康會出版的刊物--同心語(2009年冬季-主題是食物營養與健康)
---大腦的飲食營養(p.22),希望跟大家分享。
原文如下:
大腦的飲食營養
談到小朋友的飲食營養，大部分家長只著重孩子是否長得肥肥白白。其實現時位列兒童飲食營養問題的首位是過胖，所以家長不別擔心孩子吃不夠。對我而言，孩子的身高和體重固然重要，然而大腦的營養更不容忽視。對於患自閉症、發展遲緩、有學習障礙等孩子的家長，面對孩子情緒不穏定、專注力弱、學習能力低等煩惱，都想盡辦法為孩子做各式各樣的訓練。但原來食物吃得對，能大大強化兒童大腦的功能，提高學習能力，改善情緒問題和惡劣行為，對有特殊需要的兒童,更從而加強訓練的效果。
怎樣才算吃得對呢？簡單來說，應多吃益腦食物，盡量少吃，甚至不吃危害大腦運作的食物。研究顯示，自閉症、過度活躍症兒童的體內普遍缺乏必需脂肪酸等營養，卻含有過量的重金屬等毒素。
大腦的必需脂肪酸包括Omega－3和Omega－6，除了有助減少過敏、哮喘和濕疹外，跟我們的IQ和EQ都很有關係。脂肪酸是大腦神經元的重要組成成分，是孩子腦部發育的基礎，有助注意力集中、增能記憶、穏定情緒，對學習尤為重要。人體是不能自我製造這類脂肪酸的，故必須從飲食吸收，其來源除了魚外，還有合桃、植物種子及種子冷壓製成的植物油。
傷害大腦的毒素則包括重金屬、各種化學食品添加劑。因為全球環境污染，市售的魚類和海鮮都有重金屬問題，尤其是體型較大的魚類。一周內不宜吃太多魚，或選購有機魚、體型較小的魚、魚油補充劑或以其他植物性食物代替脂肪酸的需要(但以魚油較佳)。
蔬菜和水果抗氧化成分高的，而且有助排便。從兒子小時候我便培養他吃各類水果，他最愛吃的火龍果含有一種白蛋白的特別成分，會與體內重金屬結合，排出體外，是一種既美味又健康的水果。至於果汁，我會以新鮮水果榨汁。因為鮮榨果汁營養最高（即榨即飲），而包裝飲品的真正果汁成分低，糖分高，更多了很多損腦的防腐劑、色素和人造調味。
孩子的飲食習慣是自小培養的，若從小便浸淫於濃厚的人工味道，便難怪他們不愛吃味道較清淡但健康天然的蔬菜。
多吃：
１．必需脂肪酸Omega 3&6
如富含魚油的魚（但現時很多魚都含有重金屬問題）,可以選有專業過濾重金屬技術的魚油補充劑品牌。合桃及植物種子（亞麻籽、葵花子、南瓜子等）或這些植物冷壓製成的植物油。
２．磷脂
使神經系統不受干擾地傳送大腦指令,令人思考敏捷。食物來源：蛋黃、大豆、動物內臟。
３．維他命B雜
強化腦部細胞，尤其B12，對神經系統健康非常重要。攝入適量維他命B雜是保証大腦和精神健漮的先決條件。食物來源：豬肝、雞肝、肉類、全穀類食品。
４．排重金屬食物
如芫茜、大蒜、火龍果、螺旋藻、果膠（如蘋果皮的部分）
５．富含抗氧化物的食物，如水果、蔬菜。
少吃／不吃：
１．精製食物──如白麵粉、白砂糖等
２．有害脂肪──包括油炸食品、反式脂肪，多在保存期長的蛋糕、餅乾。
３．化學食品添加劑──含防腐劑、染色素、膨漲劑、人造香料食物和飲品，如腸仔、火腿、紅腸、蛋糕、汽水等
４．有毒礦物質（重金屬）──含水銀、鋁等食物，如深海魚、海鮮等
５．食物致敏原──引起過敏的食物
６．含咖啡因飲品──容易令孩子亢奮，亦會加速身體鈣質流失，如汽水、茶、咖啡。可用南非茶代替
補腦建議：
１．以生果、乾果、果仁作零食，取代糖果或薯片
２．主糧除了白米(白米屬精製食物)外，可選擇更富營養的糙米、小 米、藜麥等,可溝米吃。
３．選擇不同顏色的食物，如深綠蔬菜、紅蘿蔔、黑木耳、紫椰菜、番薯，顏色越豐富，營養成分越高。
４．要交替吃不同種類食物，以防引致某類食物過敏問題。
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